2016年3月15日 星期二

【健身教學】丁小羽的美胸小運動~簡單動作胸部UPUP

最近小愛在FB上看到 私人教練-丁小羽 在教大家美胸的影片
看起來真的還蠻簡單的~~
這幾天晚上我就認真在家做了幾回~


發現 胸部真的有被運動到 的感覺
趕快來跟女孩兒分享一下
讓大家的ㄋㄟㄋㄟ都可以變漂亮


影片裡有教4個動作~
小愛把她截圖下來給大家看 簡單講給妳們聽~~


【健身教學】丁小羽的美胸小運動~簡單動作胸部UPUP
第一個這個其實不是美胸 它是可以消蝴蝶袖的
做到後來手會超痠的~~
把手打開像圖片那樣
然後維持2手直直的 手臂前後畫圈
小愛覺得這個動作我很需要欸~~
畢竟夏天要到了 不想穿背心露出肉肉手臂阿


【健身教學】丁小羽的美胸小運動~簡單動作胸部UPUP
再來這個動作
看起來簡單 可是小愛覺得很容易使錯力
它其實是要胸部用力 不是臂膀用力  然後雙手互推!!
手臂要成一直線哦~
大概做2~3下就會有胸部痠痠的感覺  ((記得要慢慢推哦))
這據說可以幫助緊實胸部肌肉哦


【健身教學】丁小羽的美胸小運動~簡單動作胸部UPUP

【健身教學】丁小羽的美胸小運動~簡單動作胸部UPUP
最後2個都是針對防止胸部下垂的動作~~
上面那張圖是兩隻手要靠緊~從胸部當起點~慢慢往上抬
再慢慢的回到胸部 然後重複動作

下面那張圖一樣 手擺成 口字狀 在胸前
慢慢的往上放到頭頂上 再回來
一樣是重複 ~~
做這2個動作的時候可以明顯感覺到胸部上提~~
小愛覺得對預防胸部下垂一定很有用 ((加緊練習XDD))

大家快跟小愛一樣加緊腳步來做美胸運動
讓胸部變漂釀 尖挺一點~~~~


另外偷偷跟大家說
看影片的時候 小愛覺得丁小羽的穿著好像很厲害的感覺
所以我也去買了她穿的運動內衣和褲子XDD
結果真的好好穿哦~~~~~~~~
果然是健身教練 配備很不錯!!!

褲子和運動內衣都超包又超有彈性的~~~
像我做第3、4個動作 衣服不會往上跑掉
還蠻舒服滴~
而且運動內衣內附的胸墊有透氣 不會悶悶低~
穿起來覺得自己運動變很輕鬆 而且變專業的感覺


【健身教學】丁小羽的美胸小運動~簡單動作胸部UPUP
小愛在這裡買的
大家可以一起來效仿丁小羽的健身裝喔
▲運動內衣→http://goo.gl/ukvwFF  <連結內也有丁小羽的美胸影片哦>
▲運動壓力褲→
http://goo.gl/glgyhL




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